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HBL／松山KD缺席八強首戰 黃萬隆：小馬未來更重要
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107學年度HBL八強賽今(18)日開戰，有「松山KD (Kevin Durant)」之稱的射手馬建豪因在美參加2019籃球無疆界訓練營，缺席松山首戰，教頭黃萬隆表示，「全世界最好的球員都在那，未來比打HBL更重要。」
馬建豪是繼2006年學長高國豪之後，第二位受邀參加訓練營的台灣好手，這個訓練營由美國職籃NBA和國際籃總FIBA合辦，是NBA全明星賽周末的活動之一，今年全球有63位男女球員參加，學員們將在美國夏洛特皇后大學接受NBA現役、退役球星指導。
訓練營於15日至17日進行，而HBL從18日開打，黃萬隆表示馬建豪預計明天中午飛抵台灣，晚上對青年高中的比賽有機會上場，會和他討論狀況再評估是否出賽。
對於缺席HBL首戰，黃萬隆認為，「小馬有機會挑戰更高層級，未來比打HBL更重要。全世界最好的球員都在那，讓他知道自己有多好，哪裡需要改進。高度、天份等有些條件是後天沒辦法培養的，讓他去圓夢。」
松山本屆要拚隊史第2度三連霸，少了射手馬建豪沒關係，以團隊應戰此役5人得分上雙，黃萬隆表示，已知小馬會缺席所以有應對的陣容，首戰以80:55大勝去年四強對手東山高中。
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《女人悄悄話》絕妙3招 擺脫經痛
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記者戴淑芳／台北報導
23歲的小倩每個月都會因經痛無法專心上班，甚至時不時噁心、腹瀉、想吐，想吃止痛藥，卻又擔心會長期依賴藥物…。對此，醫師提醒，除了止痛藥，按摩、熱敷也可緩解不適，建議紀錄經期日記以事先避免發作。
聯安預防醫學機構家醫科醫師陳采汎表示，原發性經痛通常是在初經來時一、兩年時就會開始；但也有些女性朋友們的嚴重經痛感，是 30歲過後才發生的突發性經痛，通常會伴隨有大量的血塊或是血量大到有貧血的症狀，因可能是有子宮內膜異位等結構上的異常，建議可至婦產科尋求更精確的診斷。
有原發性經痛現象，陳采汎表示，吃止痛藥是有幫助的，因可先幫助緩解症狀不適感，進而確保生活品質。但用藥時間最好是在有意識到經痛前兆時就服藥，效果才會更好。
只要配合醫師處方，若服用抗發炎的 NSAID成分止痛藥 2-3天是不會有抗藥性等副作用，並可舒緩疼痛，或另外可嘗試按摩、熱敷兩種方式緩和經痛不適感，局部熱敷下腹部不但可以促進血液循環，還有減緩下腹部的不適感。也可搭配芳香療法，利用薰衣草、玫瑰花、甜馬鬱蘭等天然植物精油來按摩下腹部，能助眠、舒緩疼痛，溫暖腹部的效果，其香氣亦紓解壓力。
經痛前兆不適感因人而異，陳采汎建議有經痛困擾的女生們，應該要記錄「經期症狀日記」，可下載 App隨時記錄像是經痛感、乳房脹痛、情緒暴躁等，試想每天的指數有多少，連續記錄 3個月。一來大致可以掌握自己月經來前幾天會出現甚麼症狀和嚴重度，可事先避免發作，二來醫生才能協助您了解自身健康狀況，及早發現有無異常問題而對症治療。
此外，陳采汎表示，原發性經痛與生活作息有很大的關係，平日的自我調理也很重要。建議日常生活上的規律運動、充足睡眠以及壓力調解；可多攝取 Omega-3脂肪酸的好油，可幫助減少造成經痛的前列腺素產生；攝取含有鈣、鎂、 B6的保健食品，可幫助肌肉放鬆、穩定情緒；或服用聖潔莓 (天然草本植物 )，因此成份與女性荷爾蒙類似，故也可緩和經期的多種不適症狀。
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