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吃燕麥就能減重？方法錯仍越吃越胖
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）農曆春節假期放縱導致「腹債」累累，身材大走樣。因此年後開始認真運動節食計畫消脂來恢復健康，有民眾想靠餐餐吃燕麥片來快速瘦身，但衛生福利部南投醫院營養師提醒，麥片雖被視為健康食材，但過量可能反而變更胖。
燕麥本身具有熱量 當作點心一樣會胖
燕麥片因含豐富膳食纖維，被許多人視為對抗肥胖、降血脂、降膽固醇及減少罹患心血管疾病的健康食物，那究竟該怎麼吃？是吃越多越好嗎？南投醫院蔡玉思營養師表示，燕麥被視為健康食材，主要是水溶性纖維β-聚葡萄醣，常見功效有延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感；增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間；降低血中膽固醇；燕麥是低GI（升醣）食物，可抑制餐後血糖的上升。
但由於燕麥本身也有熱量，當燕麥吃太多，身體無法利用過多熱量時，也一樣會胖。另外將燕麥當成餐間點心或攝取含糖量較高的燕麥飲品，還是容易導致攝取過多熱量。若想減重的民眾，要注意食用量及份量代換。1/4碗煮熟的白米飯有1份全穀根莖類，等於3匙免洗湯匙的燕麥片。
慢性腎臟病患、麩質過敏症者不宜食用麥片
燕麥並非適合所有人食用，蔡玉思營養師說，燕麥片磷含量較高，而腎臟功能差者會導致排除磷的功能變差，會加速腎臟惡化，所以慢性腎臟病患者不宜。另外有麩質過敏症者，容易造成腸胃道系統營養素吸收不良，所以也不建議。
蔡玉思營養師提醒，市售的燕麥飲品常會為了增加口感而額外添加「蔗糖」或「果糖」，建議仔細了解產品營養標示，挑選不含糖的產品，避免吃進過多的糖份、奶精等。建議想要控制體重的民眾，燕麥片可直接加開水或低脂牛奶、無糖豆漿沖泡，另外在吃燕麥片取代白飯的同時，也要搭配豆魚肉蛋類和蔬菜，以便達到營養均衡及減重目的。
康康借出2000萬要回10多萬
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中國時報【報導許雅淳】
康康13日拍攝新歌〈驚某大丈夫〉MV，他先前因喉嚨開刀割除肉芽，1個月無法開口說話，昨首度露面，他表示恢復良好，已戒酒、辣等刺激食物。他開刀時全身麻醉，心情緊張，「我有朋友開刀就沒醒來」，並憶起外面有眾多朋友跟他借錢沒還，粗估至今已借出2000萬元。
他先前1個月無法接工作、完全沒有收入，加上老婆懷上2胎，經濟壓力頗大，他收到馬國畢傳訊息：「康哥我先還你8萬，剩下10萬元再慢慢還。」讓他想到馬國畢欠下5000萬賭債都有還錢，其他人應該多少都還一點，因而在臉書公開欠債人姓名，現在已收回10幾萬元。
他將推出全台語新專輯，歌曲都跟家有關，他與老婆結婚8年，育有一個6歲兒子，老婆現在懷第2胎女兒「康熙」，預產期在明年1月，是否要拚生第3胎？他笑說：「我女兒20歲，我就72歲了，都不知道還在不在，不生了。」至於會去結紮？他開玩笑說：「不用結紮，我又不是狗，可以避孕。」他透露老婆懷孕期間禁行房事，笑說：「怕女兒以後問『這樣被戳頭會爽嗎』。」笑翻全場。
51歲的康康，近來身體頻出狀況，已做核磁共振，還在等報告出來。他現在已接到3場尾牙，將於17、24日分別高雄、台中開唱。
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