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每天吃這類食物 脂肪肝恐惡化成肝癌
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記者郭奕均/綜合報導
「肝若是好,人生是彩色的;肝若不好,人生是黑白的」,現代人壓力大,「爆肝」一詞幾乎天天都聽到,加上生活、飲食習慣不好,肝很容易出問題,根據統計,台灣高達三分之一的人口有脂肪肝,但不少人即使被檢查出來也沒有太多警覺心,醫師就提醒脂肪肝千萬不能忽視,以免最終惡化成肝癌!
▲高熱量食物是導致脂肪肝主因。(圖/資料照)
還有很重要的,酒一定要少喝,因為過量飲酒也會造成肝臟的負擔,也是導致脂肪肝的高危險因子,醫師建議,若是「無酒不歡」,一罐330ml的啤酒一天別喝超過兩罐,而酒精濃度較高的烈酒最好一天不要喝超過100cc。
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選舉症候群發病潮!天天政論碎念轟炸 害她「一聽開門聲就害怕」
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▲選舉到,焦慮、失眠的患者也增加。(示意照/翻攝自Pixabay)
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
大選選戰從北到南打得火熱,精神科門診「選前焦慮」病號也大爆發!一名58歲家庭主婦就因為焦慮、心悸又失眠惡夢求診,被醫師診斷有焦慮症及失眠,一問才知道,原來她老公每晚必看政論節目,並對她碎念政治評論及理念,近來選情激烈,狀況變本加厲,讓她每到傍晚老公進門時間就備感壓力及害怕。
門診還有另一名69歲男性退休公務人員,因不滿年金改革損失退休金,對政治人物十分憤怒,近來情緒起伏大,亢奮、焦慮失眠,易怒,頻頻向妻兒拉票,因與兒子政治意見不合,常爆發言語衝突,在妻子堅持下就醫,診斷為「情緒適應障礙合併焦慮症」建議治療。
每到選舉,焦慮、失眠的患者就增加。書田診所精神科主治醫師施佳佐強調,尤其選戰越激烈,加上各類政論節目推波助瀾,太過投入的民眾往往會對情緒造成影響,產生不少身心症狀。
施佳佐說,選前焦慮不只會影響自己甚至身邊親友的生活,甚至原有焦慮、憂鬱疾患的病人,更可能會受影響而復發造成「選舉症候群」,他建議,一旦覺察自己情緒有異,發現自己對選舉有過度投入,而引發身心亢奮失調情形,包括:心悸、焦慮、失眠,甚至影響人際關係,家庭失和等,可就醫諮詢。
醫師同時建議,民眾該學習自我放鬆技巧,幫助自己情緒緩和,學習轉移注意力,並重訂生活中的優先順序,切莫為了證明「我對你錯」,陷入兩極化的思維,患得患失,傷身又傷了人際關係,失了家庭和諧,以免落入選前焦慮,選後憂鬱的情境。
施佳佐提醒,選舉是一時的,健康是一輩子的,家庭關係和諧更是重要,選戰再激烈,投票結束後還是要回歸到正常的生活,當負面情緒傾巢而出產生身心症狀時,為避免症狀加劇,建議找尋身心專科醫師的諮商及治療。
照片來源:翻攝自Pixabay
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