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鐵人奧運希望 張團畯募款餐會
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記者簡明珠／臺北報導
鐵人三項自2000年雪梨奧運迄今，國內沒有一名選手可以踏入奧運殿堂，而奧運夢一直是所有運動選最高也遙不及的夢想，被形容為鐵人奧運希望–張團畯，自去年亞運獲得臺灣隊史上最佳成績男子組第5名後東京奧運積分隨之入帳，心存夢想最美的態度，訂定進軍明年東京奧運的目標。
參加世界各地的賽事除了要有剛強的意志與體力外，還有龐大的旅費壓力，張團畯在2月19日於一直支持他、提供最佳訓練場地的Waypoint鐵人工廠舉辦募款餐會中表示，希望這個分享會是個開始，讓有更多人來支持這個夢想計劃，讓更多力挺他或臺灣鐵人三項運動的人可以透過募款活動，給予他前進奧運更多的支持，成為他前進奧運夢想計畫第一站。
而今天無法到場表達支持的朋友也歡迎透過網路募款活動給予他更多鼓勵，張團畯今年的第一場賽事將參與於3月16日在澳洲舉辦的世界盃，也歡迎所有對鐵人三項運動有興趣的人可以透過張團畯粉絲專頁，關心他的賽事與訓練動態。
張團畯於鐵人工廠舉辦前進奧運圓夢計畫分享活動，希望大家幫他完成奧運夢。（鐵人工廠提供）
最好睡前吃！晚餐「晚吃」四大好處
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生活中心／綜合報導
相信減肥一定是所有人永遠的課題，尤其隨著年齡增長新陳代謝降低，要維持好身材就更是困難。尤其許多人都有「晚餐不吃」、「幾點後不吃晚餐」的觀念，就有醫師說明，其實現代人應配合生理作息 ，如果是晚睡的人就應該晚一點再吃晚餐，並列出「晚吃晚餐」的四大好處。
中華民國自律神經失調症協會秘書長鐘文廷就拍下影片分享，醫師說許多人都認為晚餐通常要在6點以前吃完；但是在瘦身的觀念中，其實會建議「晚一點吃」，甚至「睡前吃」就可以。
鍾文廷醫師解釋，正在瘦身減重的人，最好一天建議吃兩餐，最好是「午餐晚餐都吃飽」，至於進食的時間最好是早餐起床後五到六小時吃第一餐、睡前再吃第二餐。
▲圖／資料照
醫師強調，晚一點吃晚餐的第一點好處就是「生長激素」增加，因為吃完之後人就比較好睡，容易進入深眠，生長激素增加就能增加肌肉生長，增肌減脂基礎代謝就會提高，這也是為什麼小朋友在喝完奶就會去睡覺因而長高的原因。
第二點就是「瘦體素」會增加，可以讓你有飽足感，隔天起來才不會餓；第三點跟第四點醫師說，吃完飯後通常會有昏昏沈沈的感覺，其實就是「副交感神經作用」增強，幫助胃酸分泌、消化吸收，同時對於睡眠有幫助。
不過對於有人質疑吃飽後馬上入睡會造成胃不舒服，他回應是「不會的」，假設當人吃飽後，應該是要讓幫助消化系統的「副交感神經」增強。鍾文廷醫師在影片中說，雖然這觀念目前對大家來說有點前衛，但其實晚吃晚餐對於瘦身減重的確是有幫助的。（編輯：馮珮汶）
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