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商品訊息簡述:
隨身跟拍黃旼炫 疑私生飯潛入防彈飯店
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私生飯無所不在，韓團防彈少年團最近慶祝團員J-Hope生日，直播中卻疑似出現粉絲探頭闖入房間的畫面，讓粉絲大怒，而另外一團NU'EST成員黃旼炫也有相同煩惱，一名粉絲，也常近距離偷拍。
一身帥氣黑大衣現身機場，在保鑣團團包圍下，準備登機，韓星黃旼炫原本是NU'EST成員，過去一年半因為參加選秀節目加入限定團體wanna one，人氣飆漲，現在回歸本團，依舊吸引大批粉絲追星，更有恐怖私生飯貼身跟隨。
這名私生飯疑似是香港女生，她時常會在IG貼出在機場跟著黃旼炫的照片，都緊緊貼在身後，距離只有幾步之遙，每一次貼文，她都會寫出心得感想，像是「你真的好香」、「再次確認你認得我，你一盯著我就嚇到了」。私生狂粉的行為實在太高調，有不少人檢舉他的惡行，卻依舊無法阻止她繼續跟蹤偶像的行為，更有私生飯透過非法途徑獲得偶像的個人信息，不分日夜打電話、傳訊息，導致成員承受巨大壓力，還有防彈少年團，也是苦主之一。
防彈少年團：「祝你生日快樂！」
團員J-Hope趁著25歲生日跟粉絲直播，沒想到其他成員端著蛋糕進房，給他一個大驚喜，但鏡頭一個畫面閃過後方的門口，竟然有一個疑似女生在門外探頭，而且她還拿著手機往裡面拍。
不少粉絲立刻想到，有可能是侵犯藝人隱私的「私生飯」，這件事情在粉絲圈引起譁然，防彈少年團經紀公司查證後立刻發出聲明，「畫面裡的是工作人員，那個地方不是外人可以進去的建物。」否認了私生飯入侵騷擾的傳聞，不過因為先前就曾經發生過私生飯偷偷潛入成員柾國房間，在飯店床上跳來跳去，令粉絲大怒，也心疼偶像必須遭受恐怖騷擾。
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（優活健康網編輯部／編輯整理）「今天太忙了，晚餐就到便利商店隨便解決吧！」遇到這種時候，該怎麼選擇才能安心呢？你必須練就「銳利的眼光」，才能選到砂糖用量少、「醣類」含量低的菜餚。請參考以下重點：
重點1）買便當不如買小菜／
便利商店的冰櫃裡，有一些冷凍即食品可供選購，如雞翅、毛豆、滷味等，購買的選擇，請不要買麵、飯等，而是買小菜。或可選購沙拉。但應要特別留意的是，便利商店的沙拉多半會搭配馬鈴薯等澱粉類食物，建議避免食用。
重點2）罐頭這樣挑／
醬油口味、味噌口味的罐頭，摻有大量砂糖，應選擇水煮鯖魚、鮪魚、沙丁魚等少糖的罐頭。如果覺得只吃罐頭太寒酸，可以將披薩用的乳酪絲灑在沙丁魚上放進烤箱烘烤，鯖魚罐頭則很適合搭配炒青菜，鮪魚與水煮蛋做沙拉，只要一點巧思，就能輕易打造營養又美味的斷糖飲食。
重點3）潛伏的高醣類食品／
關東煮常見的竹輪、甜不辣等魚漿食品，含有大量澱粉，應改選茶葉蛋、白蘿蔔、豆腐、蒟蒻高菜捲！很多人都認為熱量低的冬粉比泡麵更健康，其實兩者都是含有大量醣類的食品。
必須留意，雖然綠豆冬粉的GI值很低，但有些冬粉卻是用馬鈴薯澱粉製成的，選購前要多留意。湯品建議選擇味噌湯或蔬菜湯，不要選玉米濃湯。玉米濃湯的成分為玉米與麵粉，兩者均含有大量醣類，要避免食用。最推薦的湯品還是清湯類型！
重點4）無油沾醬，更糟糕／
沾醬請選擇清淡的義大利式，例如油醋醬。正在減肥的人，多半會選用無油沾醬，但這類調味料會用很多砂糖、葡萄糖漿，雖然少油，卻一點也不健康。醣類含量較低的美乃滋，其實比無油沾醬還要更健康。
但我比較建議使用對身體比較好的橄欖油，也可以運用橄欖油自製沾醬多方運用。例如將生魚片排在盤子上，灑上些許義大利香料粉、檸檬汁，再倒上橄欖油，立刻成為極具義大利風格的生魚片（Carpaccio）。這道料理兼具豐富的蛋白質與低醣優點，並搭配對身體有益的橄欖油，輕鬆成為一道健康美食！
重點5）閱讀食品成份標示表／
選購食品時，請確認包裝上的食品成份標示表，是否含有砂糖等醣類。成份標示表多半是從含量最多的項目開始依序排列，不妨選擇砂糖排在倒數位置的食品，因為這代表這款食品只添加少量砂糖。如果能找到完全不含砂糖的食品更好！
（本文摘自／斷糖飲食打造燃脂體質／世茂出版）
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