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豆漿可提升記憶力！這些人卻不適合碰
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生活中心／綜合報導
豆漿富含蛋白質、卵磷脂及大豆異黃酮，屬於高營養價值的飲品，是不少人在早餐時刻的首選，不過專家就特別提醒，罹患腎臟疾病、腸胃虛寒、手術或產後等大病初癒的人，可能不大適合飲用。
▲豆漿示意圖。（圖／翻攝自PIXABAY）
根據《聯合元氣網》報導，董氏基金會食品營養中心營養師莫雅淳指出，豆漿不僅能幫助肌肉生長、提升記憶力，內含的營養素也有助於抗氧化、增加體內好的膽固醇，但切記豆漿不可空腹飲用，否則營養效益就會大打折扣，且飲用過多也可能影響腎臟方面的疾病。
莫雅淳還提醒，有些人會以豆漿取代牛奶，基本上兩者並不衝突，只不過牛奶內含的鈣質、維生素B2等營養素，遠比豆漿高上許多，因此建議每日可各喝一杯豆漿與牛奶。
吳明珠中醫師則表示，豆漿屬於偏寒涼的飲品，腸胃虛寒、手術、產後或大病初癒的人因為腸胃功能不佳，所以不大適合飲用，若是想補充蛋白質，可以改吃豆類製品（如豆腐、豆子等等），或是把茯苓、淮山、薏仁或芡實加進豆漿一起煮，就能達到中和寒性的效果了。
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從「小留」到音樂治療師 張文助病患敞心胸
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部分華裔移民面臨生活壓力無處宣洩，日積月累導致憂鬱與焦慮等精神疾病；來自台灣的音樂治療師張文14歲隻身來美求學，善感的少女時期父母又不在身邊，也曾讓她「眼淚肚裡吞」，但所幸藉由彈琴釋放壓力，大學畢業更立志成為音樂治療師，幫更多華人擺脫精神疾病。
張文任紐約展能音樂藝術中心主任，她說，當年離開台灣到紐約學音樂，住在親戚家，每當比賽壓力大、極度煩躁時無人可傾訴，又不想成為別人的負擔，只能一直壓抑；後來一遍遍彈奏拉赫瑪尼諾夫-g小調序曲，把所有難過、慎怒全發洩到琴鍵和琴音裡，所有負面感受都隨之散去。
張文說，這段經驗讓她明白音樂可以賦予人們安全的空間，表達憤怒、宣洩壓力、平復心情；於是從研究所開始她主修音樂治療，走上治療師之路。
她表示，「人習慣隱藏情緒」，有些病患一開始會對治療師抱持敵意，自認沒有精神病，不需看醫生，這時就需音樂治療師透過樂器與病患交流，先培養患者的信任；「心跳是節奏，語調有起伏，句子為樂章，就連說話的停頓都是音樂」，音樂治療更著重交流，當人們彈奏樂器且賦予音樂情感時，身體就會跟著擺動，這時治療師可藉由病患的即興演奏判斷其情緒。
曼哈頓、法拉盛近年有不少先天疾病(如自閉患者、過動兒童、語言學習障礙者等)及後天情緒控管障礙的患者，到展能中心尋求協助；張文說，患者有些情緒無法用語言表達，但音樂能打破語言限制，以律動及節奏給予大腦刺激，透過打鼓、彈奏鋼琴等方式精準表達內心情緒。
但對於失智症、帕金森氏症患者，音樂存在於記憶深處；張文表示，音樂治療會引導患者說話時用雙手打拍子，「音樂中的流動感(flow)能活化大腦、有助於記憶」；她也建議一般人面臨壓力不妨把音樂隨時帶入生活，大聲唱歌聽音樂就是很好的舒壓管道，挑選喜歡的音樂、調整適合的速度、享受音樂的律動，就是最適合的音樂治療。
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