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穴位按壓 改善假期後焦慮感
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【健康醫療網／記者萬博超報導】今（ 2019 ）年還有五個連續假期，很多人放假時四處遊玩，或熬夜追劇、晚睡晚起，收假後要回職場學校時，常無法立刻調適。中醫診所主治醫師謝千皓表示，不妨藉由按壓穴位，減少激烈活動等方式降低假期後的焦慮感。
按壓穴位 疏通經絡減少焦慮
謝千皓中醫師指出，每逢連假過後，逾半民眾出現包括上班無精打采、昏昏欲睡、工作無法專心、辦事或學習效率大打折扣，甚至因此產生壓力和焦慮感。
醫師建議同時透過按摩百會、太衝、合谷、風池，內關等穴位，達到疏通經絡的效果。這些穴位大都不難找，例如百會位於在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處；風池位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處；內關則在腕關節下方約2吋處的兩條筋中間。
按壓穴位有助促進身體的血液循環、調節人體的免疫機能、提高自然的抗病能力，同時還可強化身體肌肉、神經、關節等系統，並促進體內血液及淋巴循環系統的正常化。
刺激穴位 促分泌腦內啡
此外，透過穴位來刺激腦部，分泌腦內啡，使得身體內的器官和系統得到應有的發揮功能，也讓人快速無痛地進入工作學習的備戰模式。
針對上班族，謝千皓建議，放假時建議宜安排較靜態的活動，至少是不要太激烈的方式。像有些人會安排到附近的寺廟或教堂走走，讓喧鬧的心靈暫時沈澱；有人可利用白天至鄰近戶外踏踏青及運動；有人則選擇留在家裡看看書，多充實自己；或者睡覺補充不足的睡眠；甚至有人已經事前準備與整理，以便回到工作崗位上可以馬上就進入狀況。
至於學生族群，謝千皓醫師表示，除了必須儘量避免在收假前安排遠遊或熬夜的活動，作業也須提早完成以避免開學的前一天還在熬夜趕功課。
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天天遭母同居人性侵！女童跪地求饒 母見死不救說：忍忍
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這款母親！新加坡一名女子在2006年時，與一名已婚巴士司機交往，帶著4歲女兒搬進男子家中，過著與正宮同住的三人行生活；不過這名男子竟然對女童伸出魔爪，趁機性侵，更將過程拍成影片。最誇張的是，女兒受不了這種如煉獄的生活，向母親求救，但她的媽媽竟見死不救，甚至要她默默忍受，女童只能獨吞痛苦，最後甚至麻木到自動脫衣「被性侵」。
據《東網》報導，這名女子在離婚後，認識了擔任巴士駕駛的已婚男，之後女子帶著當時年僅4歲的女兒與男子同居，女童當時還稱呼為男子「爸爸」。而2010年男子失業後開始靠女子接濟，而沒工作待在家的他，竟然將狼爪伸向女童！
長達6年的時間幾乎天天性侵女童，不但會把她帶進廁所一起洗澡、並性侵，儘管女童哭喊「很痛」求饒，這名變態的男子仍然不放過她，甚至還將過程拍攝下來。
但讓人最震驚的是，女童曾經淚跪向媽媽求助過，母親不但死不救，甚至還因此暴怒，可憐的女童只能默默忍受，最後甚至變得麻木無感，當男子對她伸出魔爪時，女童只能自動脫衣。
直到2016年男子的妻子帶著兒子離家，而女童則是趁著這個時候求助，這起事件才被揭發。現年47歲的男子被裁定犯下21項強姦和非禮兒童罪，遭判入獄34年和鞭打24下，而女童母親雖被裁定能夠保釋外出，但因為被控涉嫌虐兒，恐面臨4年的牢獄之災；不過這名母親在保釋後，竟然拋棄女兒，還每個月到監獄探視男子，行徑離譜令人傻眼。
《TVBS》提醒您：
◎尊重身體自主權 請撥打113、110
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