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 高齡腦神經細胞 似乎可再生


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記者戴淑芳／台北報導
隨著邁入高齡化社會，失智症已成為日益嚴重的全球公共衛生問題。研究指出，高齡人類腦神經細胞很可能是會再增加的，因此，醫師提醒，長者要常保開心，記憶猶新，才遠離失智症。
三軍總醫院精神醫學部醫師陳俊延表示，延緩失智症的發病年齡，等於減少失智人口的總數，因此，在刻不容緩的失智症預防上，建議要遠離失智症危險因子、增加大腦保護因子來雙管齊下。
憂鬱是許多失智症患者早期出現的症狀之一，陳俊延表示，許多研究發現，憂鬱症狀的時間愈久且愈嚴重，對於大腦之認知功能退化不但愈顯著，且對於腦神經細胞也會造成破壞，進而大幅提高往後罹患失智症之機率。而在憂鬱症狀改善後，認知功能及腦神經細胞活性皆會獲得改善。
另外，研究指出，經過活動訓練的老鼠，其海馬迴附近出現新生的神經元，並且產生具有功能性的聯結，這項發現打破了哺乳類出生後、大腦神經細胞的數目便不會再增加的傳統理論，更令人訝異的，即使是相當於高齡的「老」老鼠，也能發生這種效應，因此，高齡人類腦神經細胞很可能是會再增加的。
為預防失智，陳俊延表示，在遠離失智症危險因子方面，要先遠離憂鬱。同時，抽菸者應立即戒菸，三高患者應及早調整飲食、運動，必要時應及早接受治療，控制血壓、血糖及膽固醇在正常範圍內。
同時，在增加大腦保護因子方面，陳俊延表示，要多動腦、多運動、多社會互動，建議保持好奇心、接觸新事物、參加課程、學習新知等，並維持每週  2~3次以上規律運動的習慣，努力保持社會參與、和人群接觸，都有助於增加大腦的血液灌流量，降低失智症發病之風險。
此外，陳俊延建議採地中海型飲食，多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類、使用橄欖油等未飽和油脂來烹調或調拌沙拉，少食用飽和性脂肪、多攝取魚類。另建議維持健康體位（  18.5  ≦  BMI  ＜  24）。












 NBA》「拳王」關鍵火鍋 搧出湖人首度3連勝


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連續兩天出賽的洛杉磯湖人，今天持續在自家主場史坦波中心（Staples Center）面對來踢館的亞特蘭大老鷹，這場比賽湖人靠著讀秒階段詹姆斯（LeBron James）的補灌以及「拳王」錢德勒（Tyson Chandler）的關鍵火鍋，最後湖人以107-106驚險拿下勝利，也收下本季首度3連勝。

這場比賽上半場老鷹以1分領先湖人，雙方易籃後，湖人雖然在第3節打出一波14-0的小高潮，一度取得14分的領先，但老鷹進入第4節便開啟追分模式，在槍響前5分26秒時，靠著楊恩（Trae Young）傳給連恩（Alex Len）的灌籃超前比數，直到最後15秒老鷹都還領先，不過很可惜，湖人的最後一波進攻老鷹沒能守成，加上最後一刻楊恩的切入上籃被錢德勒蓋火鍋，最後無緣勝利。

雖然今天湖人又犯了不會打領先球的老毛病，但最後還是驚險贏球，是本季湖人首度的三連勝，也是湖人近6場比賽的第5場勝利，目前以7勝6敗的戰績和沙加緬度國王並列西區第8名。

至於「豪小子」林書豪今天只上場15分鐘，7投2中拿下6分，傳出2次助攻，決勝節再度被總教練皮爾斯（Lloyd Pierce）雪藏，完全沒有上場紀錄，目前老鷹吞下四連敗，而他們之後3場比賽的對手分別是金州勇士、丹佛金塊以及印第安那溜馬，看來老鷹想終止連敗並沒有那麼簡單。（推薦閱讀：NBA》柯瑞缺陣沒關係 庫克27分破籃網）

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