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楊貴媚張軒睿開民宿拍實境秀 阮三?添人情味
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（中央社記者江佩凌台北19日電）公視新實境節目「阮三个」找來藝人楊貴媚、張軒睿和索艾克主持經營民宿，製作人方夢貞表示，對於主持卡司很有信心，最讓她驚喜的是張軒睿，「拍起來才發現他沒有偶像包袱。」
「阮三个」由影后楊貴媚當起民宿老闆娘迎接客人，攜人氣男星張軒睿及曾以「雙廚出任務」獲金鐘綜合節目主持人獎的索艾克經營宜蘭民宿，每集錄影皆有「神秘房客」入住，透過鏡頭記錄主持群與到民宿作客的嘉賓最真實互動，今天在台北舉行上檔記者會，還應景元宵節畫小豬燈籠。
對於完成民宿經營任務的心情，張軒睿直言，當時還沒拍完就很希望能拍第二季，楊貴媚也表示，一般藝人上綜藝節目要取悅觀眾，但實境節目講求人與人之間的相處，也不知道對方會說什麼，未知的火花讓她覺得十分有趣。
對於節目風格類似韓國綜藝實境節目，方夢貞接受中央社訪問時坦言，品質上的確跟韓綜有點接近，但台灣最有趣的是人情味，對「阮三个」而言，雖然沒有韓綜有很大的預算，但這次主持卡司對團隊而言，有如「夢幻名單」，三人產生很自然的化學變化。
方夢貞直言，最讓她驚喜的是張軒睿，「螢光幕上帥帥的，但拍起來才發現他這麼好玩，沒有偶像包袱、做自己，然後怎麼拍都好看」，與其他人互動充滿火花，有些效果出奇的好。
在方夢貞眼中，韓綜實境節目特色是「自然」，就算是安排的橋段也有不著痕跡的風格，而團隊去年2月開始企劃「阮三个」，從2018年夏天拍攝至今過了8個月，後製期每個月就要剪接出1集，時常剪好的版本又會再重調結構，坦言「滿自虐的」，但團隊希望能把人與人之間的溫暖相處傳達出來。
公視總經理曹文傑接受中央社記者訪問表示，公視最擅長做的節目類型之一就是實境節目，「阮三个」除了把經營民宿辛苦面向呈現給觀眾，也把三名主持人之間的磨合互動，包括彼此鼓勵和吐槽的內容趣味呈現。
公視節目部經理於蓓華向中央社記者說，「阮三个」是前瞻計畫裡外景實境節目徵案，透過4K畫質拍攝，對節目品質和敘事方式很有信心，相信放在國際OTT平台上也能被喜愛，期許往後有機會以高規格的實境節目連結到國際市場。「阮三个」22日晚間9時開播。（編輯：管中維）1080219
《女人悄悄話》絕妙3招 擺脫經痛
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記者戴淑芳／台北報導
23歲的小倩每個月都會因經痛無法專心上班，甚至時不時噁心、腹瀉、想吐，想吃止痛藥，卻又擔心會長期依賴藥物…。對此，醫師提醒，除了止痛藥，按摩、熱敷也可緩解不適，建議紀錄經期日記以事先避免發作。
聯安預防醫學機構家醫科醫師陳采汎表示，原發性經痛通常是在初經來時一、兩年時就會開始；但也有些女性朋友們的嚴重經痛感，是 30歲過後才發生的突發性經痛，通常會伴隨有大量的血塊或是血量大到有貧血的症狀，因可能是有子宮內膜異位等結構上的異常，建議可至婦產科尋求更精確的診斷。
有原發性經痛現象，陳采汎表示，吃止痛藥是有幫助的，因可先幫助緩解症狀不適感，進而確保生活品質。但用藥時間最好是在有意識到經痛前兆時就服藥，效果才會更好。
只要配合醫師處方，若服用抗發炎的 NSAID成分止痛藥 2-3天是不會有抗藥性等副作用，並可舒緩疼痛，或另外可嘗試按摩、熱敷兩種方式緩和經痛不適感，局部熱敷下腹部不但可以促進血液循環，還有減緩下腹部的不適感。也可搭配芳香療法，利用薰衣草、玫瑰花、甜馬鬱蘭等天然植物精油來按摩下腹部，能助眠、舒緩疼痛，溫暖腹部的效果，其香氣亦紓解壓力。
經痛前兆不適感因人而異，陳采汎建議有經痛困擾的女生們，應該要記錄「經期症狀日記」，可下載 App隨時記錄像是經痛感、乳房脹痛、情緒暴躁等，試想每天的指數有多少，連續記錄 3個月。一來大致可以掌握自己月經來前幾天會出現甚麼症狀和嚴重度，可事先避免發作，二來醫生才能協助您了解自身健康狀況，及早發現有無異常問題而對症治療。
此外，陳采汎表示，原發性經痛與生活作息有很大的關係，平日的自我調理也很重要。建議日常生活上的規律運動、充足睡眠以及壓力調解；可多攝取 Omega-3脂肪酸的好油，可幫助減少造成經痛的前列腺素產生；攝取含有鈣、鎂、 B6的保健食品，可幫助肌肉放鬆、穩定情緒；或服用聖潔莓 (天然草本植物 )，因此成份與女性荷爾蒙類似，故也可緩和經期的多種不適症狀。
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