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商品訊息簡述:
北市國小運動會開幕 分區預賽屢創佳績
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台北市國小運動會從2月18日起，在台北田徑場展開為期3天的田徑賽程，開幕典禮上由國小學生帶來非洲舞、扯鈴和舞獅的精采表演，同學展現十足默契，炒熱現場氣氛。而今年在分區預賽中學生表現不凡，屢屢刷新大會紀錄，展現平時訓練成果。
非洲舞表演展現活力，為台北市國小運動會開幕炒熱氣氛；緊接著士東國小扯鈴隊帶來花式扯鈴，從運鈴到拋接展現團隊默契，還不時得變換隊形，讓站在一旁的運動選手看得目不轉睛。
同樣展現歡樂氣氛的還有南港國小舞獅團，由指導老師擔任大頭佛，帶領學生分享喜氣，教育局長曾燦金也不忘給個紅包，祝福大會圓滿順利，更希望選手都能再創佳績。
台北市去年在全國小學田徑錦標賽榮獲全國男童第1名，今年在分區預賽中也刷新游泳32項、田徑31項破大會紀錄，還有100位學生進入3000公尺競走決賽，展現平時訓練成果。
選在曾經舉辦世大運的台北田徑場進行比賽，希望學生都能發揮團隊精神，彼此觀摩學習，也鼓勵選手能夠放眼國際，有朝一日能參與國際賽事，為台灣爭光。
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鷹手式甩開肩頸僵硬?修復瑜伽遠離肥胖、失眠6大好處
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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】有的人容易腰痠背痛，有的人則是有椎間盤突出的問題，所以，對於做瑜珈動作，感覺「怕怕的」，就怕一不小心用力過頭又受傷了。其實，現在有「修復瑜伽」可以選擇。如果你正承受壓力、經歷創傷、受傷或病痛，修復瑜伽是一種和緩而非動態的練習，並以無壓的姿勢，幫助自己修復身體和心靈。
所需輔具：
・瑜伽墊
・椅子（可省略）
・瑜伽毯（摺成小方形或長形）或瑜伽枕（可省略）
・伸展帶（可省略）
做法：
1.在椅子或地板上舒適地坐下，或也可以站著。若你坐著，可以在臀部下方墊一條瑜伽毯或一個瑜伽枕，使自己坐得更舒適。
2.將兩隻手臂向上伸展，接著彎曲右臂，將右手掌放在上背部，彷彿你正要拍拍自己的背。接著將左手放在右手肘上，以伸展你的三頭肌。停在這個姿勢中，深呼吸數次。
3.將左臂向外伸展，接著彎曲左手肘，將手掌朝上放在背後，使你的左手背貼在你的背上，手指朝向頭部方向。最後用左手抓住你的右手。如果你兩手沒辦法互相接觸到，可以使用伸展帶或一件衣服來輔助。停在這個姿勢中，至少完成五次深呼吸。
4.鬆開雙手，再次抬起雙臂向上伸展，這次換成將右手放在左手肘上，並重複一次以上動作。
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