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商品訊息簡述:
吃燕麥就能減重？方法錯仍越吃越胖
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）農曆春節假期放縱導致「腹債」累累，身材大走樣。因此年後開始認真運動節食計畫消脂來恢復健康，有民眾想靠餐餐吃燕麥片來快速瘦身，但衛生福利部南投醫院營養師提醒，麥片雖被視為健康食材，但過量可能反而變更胖。
燕麥本身具有熱量 當作點心一樣會胖
燕麥片因含豐富膳食纖維，被許多人視為對抗肥胖、降血脂、降膽固醇及減少罹患心血管疾病的健康食物，那究竟該怎麼吃？是吃越多越好嗎？南投醫院蔡玉思營養師表示，燕麥被視為健康食材，主要是水溶性纖維β-聚葡萄醣，常見功效有延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感；增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間；降低血中膽固醇；燕麥是低GI（升醣）食物，可抑制餐後血糖的上升。
但由於燕麥本身也有熱量，當燕麥吃太多，身體無法利用過多熱量時，也一樣會胖。另外將燕麥當成餐間點心或攝取含糖量較高的燕麥飲品，還是容易導致攝取過多熱量。若想減重的民眾，要注意食用量及份量代換。1/4碗煮熟的白米飯有1份全穀根莖類，等於3匙免洗湯匙的燕麥片。
慢性腎臟病患、麩質過敏症者不宜食用麥片
燕麥並非適合所有人食用，蔡玉思營養師說，燕麥片磷含量較高，而腎臟功能差者會導致排除磷的功能變差，會加速腎臟惡化，所以慢性腎臟病患者不宜。另外有麩質過敏症者，容易造成腸胃道系統營養素吸收不良，所以也不建議。
蔡玉思營養師提醒，市售的燕麥飲品常會為了增加口感而額外添加「蔗糖」或「果糖」，建議仔細了解產品營養標示，挑選不含糖的產品，避免吃進過多的糖份、奶精等。建議想要控制體重的民眾，燕麥片可直接加開水或低脂牛奶、無糖豆漿沖泡，另外在吃燕麥片取代白飯的同時，也要搭配豆魚肉蛋類和蔬菜，以便達到營養均衡及減重目的。
微罪不起訴是什麼? 台灣司法人權進步協會向您說明白
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文 / 陳建宇
七旬農婦某甲路過鄉間竹林，見竹林間有許多綠竹筍冒出頭來，四下無人，便持鐮刀，順手割下綠竹筍三個，置於腳踏車前置物籃內，準備帶走。就在此時，竹林主人路過目睹一切，立即報警查悉上情。調查過程中，某甲歸還綠竹筍，並誠心向竹林主人道歉，請求原諒。竹林主人明瞭某甲因生活困苦，為節省花銷，並為家中添加菜餚，才有此舉，便原諒某甲，更代其向警方求情免罰。警方依法仍將某甲移送地檢署偵辦。
實務上類此案例不少。某甲窮困，固令人同情，但「法律就是法律」，未得竹筍所有權人同意而割取竹筍，就是竊盜行為。某甲仍不能脫免法律責任。
只是，法律當真如此殘酷，必須對七旬農婦施加刑罰？其實不然。刑事訴訟法第253條設有「微罪不起訴處分」的機制，在案情輕微的案件中，檢察官考量被告犯罪後之態度、犯罪之動機、目的、犯罪之手段等等，如認為以不起訴為適當者，則可以為不起訴處分。本例中，某甲已滿七十歲，綠竹筍三個價值也未超過新臺幣100元，竹林主人不僅原諒某甲，還代向警方求情免罰，如此已符合微罪不起訴處分規定的要件。當然，最後會不會獲得檢察官為不起訴處分，仍視個案中檢察官的綜合考量。
要提醒的是，許多當事人聽到「微罪不起訴」時，只注意到「不起訴」三字，誤以為是自己罪嫌不足而獲得不起訴處分。實際上「微罪不起訴」是檢察官認定被告有罪，因「情節輕微」而不起訴，並不是認為被告犯罪嫌疑不足。兩者仍有不同。
(本文作者為台灣司法人權進步協會會員、桃園地檢署主任檢察官)
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