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陸武統打癱瘓戰 以戰逼和
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旺報【記者呂佳蓉╱台北報導】
前國家安全局長蔡得勝19日表示，兩岸若開戰，中共一定打癱瘓戰而不打全面戰，主要目的就是以戰逼和。台灣得把戰爭拖延到兩個禮拜以上，才能夠爭取縱深，若沒有這個縱深，依台灣能力要單獨對抗中共是很難的。
藍營智庫國家政策研究基金會19日舉行研討會，首度針對國民黨將在2020年大選前提出的國防白皮書方向進行研討，研討會由智庫國安組召集人林郁方與蔡得勝主持。
須建構機動式武力
蔡得勝表示，中共現在具有多波對台攻擊的能力，包括無人自殺機與各式戰機。台灣能擋第一波，但恐難擋第二、第三波，現在指管通情系統愈來愈科技化，台灣建構固定監控系統，戰爭時第一擊就會被摧毀，所以必須建構機動式武力。
他表示，中共會打什麼樣的仗，完全是依照台灣政治走勢來作規畫，未來若兩岸發生戰爭，台灣所受傷害勢必比大陸嚴重，此份報告是國民黨重新執政的白皮書，應先確定國民黨執政後的兩岸關係的態勢，再來依情勢發展，建構我方的國防力量。
美難進入第一第二島鏈
兩岸縱使沒有戰爭，台灣仍須要有多面向戰力，要有對大陸說不的實力，以及籌碼。
蔡得勝指出，他在任訪美時，美方曾告知他，現在如果面臨1996年台海危機，美方可能須派4個航母戰鬥群介入，美國要進入第一或第二島鏈是愈來愈困難，縱使有心，是否能達成願望，是我方需要考慮的問題。
林郁方則表示，國家安全三個支柱分別為國防軍事、對外關係與兩岸關係，尤其兩岸關係，是國家領導人必須妥善處理的。芬蘭也能處理與俄羅斯的關係，我國的總統也應能處理兩岸關係，未來國民黨施政白皮書，兩岸關係未來能恢復穩定與互利互惠，勢必是重點。
原味、低油料理 吃健康少疾病
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不健康的飲食型態會導致許多疾病的發生，新竹國泰綜合醫院營養組營養師莊杏萱表示，把握幾個飲食原則，讓民眾吃出健康、降低疾病風險。
原味料理，預防高血壓。民眾外出用餐，沙茶醬、豆瓣醬、番茄醬等調味料只要一入菜總是勾得人食指大動，但一不小心就會吃進太多鹽分。一項研究顯示，減少鹽分攝取能有效降低血壓，412位受測者一天鹽分攝取量分成8.7克、5.8克、2.9克三組，經過30天，攝取8.7克減少至5.8克，收縮壓平均可降2.1mmHg，攝取5.8克減少至2.9克，收縮壓平均可降4.6mmHg。
衛福部建議成人每日鈉攝取不超過2400毫克（鹽巴6克）。莊營養師表示，日常飲食應減少調味料使用，可以用天然辛香料如：蔥、薑、蒜、檸檬等增添風味。而除了調味料，許多醃製、罐頭加工食品也含有看不見的鹽分，例如中式早餐常見的醬瓜、肉鬆、豆腐乳，又或者西式的火腿、漢堡肉等，要避免過多鹽分攝取，挑選新鮮、天然的食物絕對是不二法門。
低油，預防高脂血症。現代人工作忙碌，大多三餐外食，而外食容易攝取過量油脂，莊營養師也提供幾個小撇步，讓民眾能輕鬆減少油脂攝取。1.多選蒸、煮、烤、滷的食物，減少油炸、煎。2.選擇脂肪較少白肉（魚類、海鮮、雞肉等）較紅肉佳，去皮、去肥肉可以減少脂肪攝取。3.吃食物原態最好，少吃加工食品如火鍋餃類、香腸、貢丸等。
高脂血症是指血液中膽固醇、三酸甘油酯超過正常值。飲食中的飽和脂肪酸比膽固醇更容易影響血清膽固醇，因此應減少攝取如：肥肉、奶油、奶精、餅乾、蛋糕等飽和脂肪酸含量高的食物。蛋黃一顆含有約250毫克膽固醇，衛福部建議一般健康人每天可以吃一顆蛋，但血液膽固醇過高、曾罹患動脈血管梗塞、肥胖或是脂肪肝患者等，則建議一天應少於一顆蛋。而血液三酸甘油酯高者需限制飲酒量，避免攝取過量脂肪及醣類。
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